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Rester performant devant le stress

FORMATION EN TROIS MODULES
APPRENDRE À RESTER PERFORMANT DEVANT LE STRESS

Les objectif généraux :
Acquérir des outils concrets pour faire face plus efficacement et de manière autonome aux pressions et facteurs de stress au travail.
Etablir une communication afin d’être compris et reçu.
Acquérir deux outils de préparation mentale et émotionnelle de réussite.

Objectifs spécifiques des trois modules :
Comprendre le phénomène du stress
Identifier les sources de stress interne et externe
Privilégier l’utilisation du stress positif
Activer ses propres clés pour gérer les situations de stress
Utiliser de manière autonome des techniques et outils de relaxation, de visualisation et de Programmation mentale, utilises pour prévenir les situations de stress
Récupérer en profondeur après une période de crise
Retrouver son énergie pendant une période de fatigue ou de démotivation
Se protéger d’un stress immédiat
Permettre une communication effective afin d’être reçu et compris.
Apprendre des outils pour se préparer mentalement et émotionnellement à des challenges.
Améliorer son intuition et son analyse.

Premier module : Acquérir des outils simples et efficaces pour gérer et déjouer son stress.
Deuxième module : Communication et intégration.
Troisième module : Se préparer à passer des défis.

Chaque module est indépendant.

Composition du module « formation de base »
Réflexion autour du stress
Compréhension du fonctionnement et de l’implication des systèmes nerveux et respiratoire dans la dynamique du stress
Outils concrets pour gérer son stress et ne plus le subir
Pratique de la respiration et prise de contact avec son corps
Compréhension du fonctionnement et de l’implication des systèmes immunitaire et musculaire dans la dynamique du stress
Utilisation du Rire dans la gestion du stress
Technique de relaxation par la contraction musculaire
Réflexion autour du plaisir – avoir du plaisir dans l’efficacité de son travail.
Compréhension du fonctionnement et de l’implication du système sensoriel dans la dynamique du stress
Technique de relaxation par la visualisation et l’imagerie mentale

Pour PME et grandes entreprises