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Formation Gestion du temps et des Energies

Une formation en gestion du temps et des énergies (2 jours) particulièrement innovante en cela qu’elle prend appui non seulement sur des méthodes et outils largement éprouvés mais également sur une connaissance du rythme d’énergie de chacun. Conscient du fonctionnement de leur sommeil et ayant acquis les bases pour exploiter au mieux leur énergie, les participant pourront gagner en temps et donc baisser leur niveau de stress en conséquence.
Ce stage met le participant au cœur de la formation par une alternance de théorie et de pratique.
Le déroulement en petit groupe (maximum 12 personnes) permet de répondre aux besoins spécifiques de chacun.
Cette formation peut être délivrée indifféremment en français ou en anglais.

POUR QUI ?
- Toute personne désirant optimiser la gestion de son temps par la mise en place de méthodes et d’outils ayant fait leurs preuves.
- Toute personne désirant améliorer son niveau d’énergie pour davantage d’efficacité en moins de temps.

A L'ISSUE DE LA FORMATION
les participants sauront :
- Gagner en temps et en efficacité par une meilleure gestion de leur sommeil et de leur énergie
- Appréhender et améliorer leur rapport au temps
- Structurer leurs actions et gérer leurs priorités
- Utiliser efficacement les principes et outils de la gestion du temps.

CONTENU
Gérer son énergie
- Rythmes biologiques et sommeil
- Calculer la durée de son cycle de sommeil
- Savoir quand se réveiller (sans réveil)
- Productivité et micro-coupures
- Les ennemis et les amis du sommeil

S'organiser
- Le classement par la méthode TRAP
- Gérer les dérangements
- Gérer les problèmes et les crises
- Les réunions
- Les lectures
- Les déplacements

Etablir ses priorités
- La loi de Pareto
- Les activités à haut rendement
- Les objectifs
- La différence entre urgent et important

Planifier son temps et ses projets
- Les avantages de la planification
- Comment planifier son temps
- La tenue de l’agenda
- Les zones d’efficacité

Déléguer et travailler en équipe
- Les avantages de la délégation
- Les obstacles à la délégation
- Les types de délégation